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Hurra, ich lerne Judo

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8. Kyu: Anwendungsaufgaben

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1. Von Nage-waza zu Osae-komi-waza


Deine Aufgabe ist es, von den erlernten Wurftechniken zu den erlernten Bodentechniken überzugehen. Das bedeutet, du wirfst zuerst Koshi-guruma und hältst Uke mit Kesa-gatame fest. Das Gleiche machst du dann mit Ippon-seoi-nage, wobei hier auch Gyaku-kesa-gatame möglich ist (siehe Video - QR:041).

Bei dieser Übung kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.

https://youtu.be/HdtIC8Bj19Q



2. Bewegungsrichtungen


Du hast jetzt bereits einige Wurftechniken erlernt. Da sich Tori und Uke im Wettkampf auf der Matte immer in verschiedene Richtungen bewegen, musst du die Wurftechniken auch in diesen verschiedenen Bewegungsrichtungen ausführen können. Deine Aufgabe ist es, die erlernten Wurftechniken in den sinnvollen Bewegungsrichtungen zu demonstrieren. Z.B. Koshi-guruma: nach vorne, nach hinten, zur Seite, in der Kreisbewegung (siehe Video - QR:042).

https://youtu.be/Sq1koSiZ32w



3. Aussteigen in und gegen die Eindrehrichtung


Im Judo gibt es viele Möglichkeiten, sich gegen Wurftechniken zu verteidigen. Dabei spielt das rasche Aussteigen oder Ausweichen des gegnerischen Wurfansatzes eine wesentliche Rolle. Es gibt zwei Möglichkeiten:

  1. Aussteigen in die Eindrehrichtung: Video QR:043 zeigt dir diese Möglichkeit am Beispiel von Koshi-guruma.
  2. Aussteigen gegen die Einrehrichtung: Video QR:044 zeigt dir diese Möglichkeit am Beispiel von Ippon-seoi-nage.

https://youtu.be/rVf6u0Er10s

https://youtu.be/s5SQtllqitI

Wenn Uke mit Koshi-guruma angreift, weicht Tori zuerst mit dem rechten Bein in die beabsichtigte Wurfrichtung nach rechts aus und zieht sein linkes Bein nach. Mit seiner linken Hand drückt er Uke von sich weg, damit er sich nicht weiter eindrehen kann.

Wenn Uke mit Ippon-seoi-nage angreift, weicht Tori zuerst mit dem linken Bein gegen die beabsichtigte Wurfrichtung nach links aus und zieht sein rechtes Bein nach.



4. O-goshi gegen Koshi-guruma


Diese Übung ist eine praktische Anwendung der vorigen Übung (Aussteigen in Eindrehrichtung). Uke greift dich mit Koshi-guruma an, du steigst in die Eindrehrichtung aus. Hier endet aber die Bewegung nicht, sondern du steigst mit deinem linken Fuß vor Uke, ziehst sofort den rechten Fuß nach und gehst in die Knie. Nun wirfst du Hidari-o-goshi (siehe Video - QR:045).

https://youtu.be/lcQQw1jX8vQ



5. Befreiung aus Gyaku-kesa-gatame


Deine Aufgabe ist es, dich aus Gyaku-kesa-gatame zu befreien. Zwei Möglichkeiten werden dir in den Abbildungen gezeigt (siehe Videos - QR:046 und QR:047).

Bei dieser Übung kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.

https://youtu.be/_Y4WCaVIbsU

https://youtu.be/NrSQp97YZJk

Möglichkeit 1: Du gehst ruckartig in die Brücke und kippst Uke nach hinten über deinen Kopf.

Möglichkeit 2: Du umschlingst mit deinen Beinen ein Bein von Uke.



6. Aus Bankstellung bzw. Bauchlage von Uke zu Osae-komi-waza


Deine Aufgabe ist es, den in Bankstellung bzw. Bauchlage befindlichen Uke umzudrehen und anschließend mit einer Osae-komi-waza festzuhalten. Im Folgenden ist je eine Möglichkeit zur Lösung dieser Aufgabe dargestellt (siehe Videos - QR:048 und QR:049).

Bei dieser Übung kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.

https://youtu.be/a-HjU_X_220

https://youtu.be/zRDUe4fP3K4

Möglichkeit 1: Befindet sich Uke in Bankstellung fasst du mit beiden Händen an den rechten Ellbogen von Uke (Rechtsausführung). Dabei schiebst du deinen rechten Arm unter dem Oberkörper und den linken Arm unter dem Kinn von Uke durch. Nun ziehst du mit beiden Händen den Ellbogen zu dir, drückst mit Schulter und Oberkörper Uke auf seinen Rücken und hältst ihn fest.

Möglichkeit 2: Befindet sich Uke in Bauchlage, legst du dich zunächst quer über ihn. Mit deinem linken Arm presst du seinen rechten Arm gegen seinen Oberkörper (Rechtsausführung). Mit deiner rechten Hand fasst du (mit den Fingern innen) unter der linken Achsel von Uke durch an sein rechtes Revers. Nun drehst du mit deinem Körper Uke auf den Rücken. Durch den Griff deiner rechten Hand kannst du mit Hilfe des Unterarms Uke leicht umdrehen und anschließend festhalten.

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Zuletzt geändert am 10.07.2023 09:08 Uhr | Seitenaufrufe: seit 03.10.2013