Blau-

Braungurt

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1. Okuri-ashi-barai

ASW

Du veranlasst Uke durch einen starken Zug mit der rechten Hand und einer Drehung nach rechts zu einem weiten Schritt mit seinem linken Fuß nach vorne. Gleichzeitg mit der Drehung nach rechts machst auch du einen Schritt mit deinem rechten Fuß zur Seite. Durch das Kuzushi und die Drehung wird auch Uke dazu veranlasst, sich während des Vorsteigens zu dir zu drehen. Wenn Uke sein rechtes Bein nach zieht, um seine Standposition zu festigen, fegst du mit deinem linken Fuß beide (okuri) Beine von Uke weg (siehe Video - QR:114).

Die Technik ist rechts und links vorzuzeigen.

https://youtu.be/QJHcUexrItU

2. Ko-soto-gari/gake

ASW

Deine Aufgabe ist es, entweder Ko-soto-gari oder Ko-soto-gake zu demonstrieren.

Bei diesen Techniken kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.

https://youtu.be/aIQOa6rOeqs

https://youtu.be/-7PkXVPUex8

1. Ko-soto-gari

Zur besseren Demonstration macht Uke zwei Schritte nach vorne (rechts, links - Rechtsausführung). Sobald Uke mit seinem rechten Fuß vor steigt, steigst du mit deinem rechten Fuß diagonal am rechten Fuß von Uke außen (soto) vorbei und verhinderst mit deinem rechten Arm, dass Uke mit seinem Oberkörper weiter nach vorne kommen kann. Uke macht nun seinen zweiten Schritt. Du verstärkst das Kuzushi (Zug mit dem rechten Arm nach oben, mit dem linken Arm nach unten), ziehst unverzüglich dein linkes Bein nach und sichelst (gari ?) mit einer kleinen (ko ?) Bewegung das rechte Standbein von Uke (siehe Video - QR:115).

2. Ko-soto-gake

Der Eingang ist gleich wie bei Ko-soto-gari. Der Unterschied liegt darin, dass entweder dein diagonaler Angriffsschritt zu spät kommt und dadurch das Kuzushi nach hinten nicht mehr voll wirksam ist, oder dass Uke schon zu stark den rechten Fuß belastet hat. In jedem Fall kannst du den Fuß von Uke nicht mehr sicheln (gari ?). Um die Technik dennoch erfolgreich abzuschließen, hängst du dich an Uke an (gake ?), drückst ihn um und fällst mit ihm zu Boden (siehe Video - QR:116).

3. Utsuri-goshi

KOW

Utsuri-goshi ist eine starke Kontertechnik und als solche lässt sie sich sehr gut demonstrieren. Wenn Uke beispielsweise mit einem Hidari-koshi-guruma angreift, gehst du tief in die Knie und fasst mit deiner rechten Hand um die Hüfte von Uke. Du presst Uke fest an dich und hebst ihn aus. Indem du deine Knie streckt und das Becken nach vor drückst wird Uke von dir hochgeschnellt. Diese Entlastung nutzt du dazu, deine Hüfte wie bei O-goshi einzudrehen und Uke zu werfen (siehe Video - QR:117).

Bei dieser Technik kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.

https://youtu.be/8rw6I0Y47fg

; Nagewaza; Tachiwaza

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