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KYU /

5. Kyu: Nage-waza (Wurftechnik)

Grüngurt

  1. Nage-waza
  2. Katame-waza
  3. Anwendungsaufgaben
  4. Theorie
  5. Nage-waza

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1. O-soto-gari

ASW


Du steigst mit dem linken Bein an Ukes rechte Seite und brichst sein Gleichgewicht. Nun schwingst du dein rechtes Bein zwischen deinem und dem Standbein von Uke vorbei und verstärkst das Kuzushi zu dir und nach oben. Du wirfst Uke, indem du das rechte Bein wieder zurückschwingst, dabei das Standbein von Uke weg sichelst und gleichzeitig deinen Oberkörper nach vorne beugst (siehe Video - QR:084).

Bei dieser Technik kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.



2. Harai-goshi

KOW


Du steigst mit dem rechten Fuß nach links vor den rechten Fuß von Uke. Dabei brichst du das Gleichgewicht nach rechts oben. Du drehst dich ganz ein und holst mit deinem rechten Bein Schwung. Dein rechter Ellbogen ist unter der Achselhöhle von Uke und drückt stark nach oben. Nun schwingst du dein rechtes Bein außen gegen das Standbein von Uke und verstärkst das Kuzushi nach oben. Während dein Bein nach hinten und oben schwingt, neigst du deinen Oberkörper gleichzeitig nach vorne und wirfst Uke direkt über dich (siehe Video - QR:095).

Die Technik ist rechts und links vorzuzeigen.


; Nagewaza; Tachiwaza


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Zuletzt geändert am 10.07.2023 09:18 Uhr | Seitenaufrufe: seit 03.10.2013