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KYU /
1. Kyu: Nage-waza (Wurftechnik)
<< Theorie | 1. Kyu: Nage-waza (Wurftechnik) | Katame-waza >> 1. Ashi-guruma oder O-guruma
Du kannst hier zwischen den Techniken Ashi-guruma und O-guruma wählen (siehe Videos - QR:122 und QR:123). Die Technik ist rechts und links vorzuzeigen.
2. Yoko-guruma
Tori und Uke fassen einander in Grundfassart. Du veranlasst Uke durch einen starken Zug mit der linken Hand und einem Schritt mit deinem linken Fuß zurück, mit seinem rechten Fuß weit nach vorne zu steigen (Rechtsausführung). Sobald Uke seinen Schritt beendet hat, steigst du mit deinem rechten Fuß tief und weit zwischen die Beine von Uke, drehst dich nach links, lässt dich zu Boden fallen und ziehst Uke mit deiner linken Hand mit, sodass dieser über dich rollt. Bei der Demonstration kann Uke aufrollen (siehe Video - QR:124). Bei diesen Techniken kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.
3. Ura-nage
Diese Technik kann besonders gut als Kontertechnik eingesetzt werden. Wenn Uke z.B. mit Koshi-guruma angreift und seinen rechten Arm um deine Schulter legt, sowie sich mit seinem rechten Fuß in den Wurf eindreht (Rechtsausführung), gehst du sofort in die Knie und umfasst mit deinem linken Arm Ukes Taille. Mit beiden Armen presst du Uke an dich, drückst dein Becken nach vorne und nach oben, hebst so Uke aus und gehst über eine Brücke zu Boden (ura = Rücken). Dabei nimmst du mit deinen Armen Uke mit und schleuderst ihn mit beiden Armen über deine linke Schulter nach hinten (siehe Video - QR:125). Bei dieser Technik kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.
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