Du beginnst den Überschlag oder freien Fall wie eine Rolle vorwärts. Nur setzt du deinen rechten Arm nicht auf der Matte auf, sondern ziehst ihn mit viel Schwung unter deinem Körper durch, sodass du dich in der Luft überschlägst. Während der Drehung winkelst du dein rechtes Bein etwas ab (Rechtsausführung). Wie nach einem Wurf schlägst du mit dem linken Arm ab und landest auf der Körperseite (siehe Video - QR:063).

Bei dieser Übung kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.

https://youtu.be/E-b-g_NjqUo