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KYU /
6. Kyu: Nage-waza (Wurftechnik)
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Diese Technik kann in zwei unterschiedlichen Varianten ausgeführt werden. Und zwar:
Ko-uchi-barai:
Uke steigt mit seinem rechten Bein vor. Gleichzeitig weichst du mit deinem linken Bein nach hinten in einem weiten Bogen aus. Bevor Uke den Fuß aufsetzen kann, setzt du deine rechte Fußsohle an Ukes rechter Ferse an und verlängerst seinen Schritt bis er fällt. Bei dieser Technik kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.
Ko-uchi-gari:
Uke steht mit seinem rechten Bein vorne. Du steigst zuerst mit dem rechten Bein zwischen die Beine von Uke, ziehst dein linkes Bein nach und sichelst mit deiner rechten Fußsohle das rechte Bein von Uke weg. Die Fußsohle setzt an der Ferse von Uke an (Rechtsausführung). Achte dabei auf einen starken Bruch des Gleichgewichtes. Bei dieser Technik kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.
Unterschied zwischen Barai und Gari:
2. O-uchi
Diese Technik kann in zwei unterschiedlichen Varianten ausgeführt werden. Und zwar:
O-uchi-barai:
Uke steigt mit seinem linken Bein vor. Gleichzeitig weichst du mit deinem linken Bein nach hinten in einem weiten Bogen aus. Dabei drehst du auch deine linke Hüfte mit, sodass dein Rücken zum Bein von Uke zeigt. In rascher Folge setzt du deine rechte Wade (Fußsohle in Bewegungsrichtung) an Ukes linker Wade an und verlängerst seinen Schritt bis er fällt. Dabei drehst du die rechte Hüfte mit, sodass deine Vorderseite Uke zugewandt ist. Bei dieser Technik kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.
O-uchi-gari:
Uke steht mit gegrätschen Beinen. Du machst zwei Schritte (rechts und links) zu Uke hin, wobei du das rechte Bein zwischen die Beine von Uke stellst. Das linke Bein ziehst du nach und setzt es knapp neben deinem rechten rechten Fuß auf. Es folgt sofort eine kreisförmige Bewegung mit deinem rechten Bein, das du hinter dem linken Bein von Uke ansetzt. Dein Oberkörper und deine Hüfte drücken gegen Uke, dabei sichelst du dessen Bein weg (Rechtsausführung). Bei dieser Technik kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.
3. Tai-otoshi
Du steigst mit dem rechten Fuß diagonal vor den rechten Fuß von Uke. Dabei ziehst du Uke mit deinen linken Arm stark auf dieses Bein. Mit der rechten Hand behältst du den Griff, ziehst Uke nach vorne, sodass dein rechten Ellbogen unter die linke Achselhöhle von Uke gelangt. Dadurch wird das Kuzushi zusätzich nach rechts vorne verstärkt. Dann drehst du dich ein und steigst mit dem linken Fuß vor den linken Fuß von Uke. In diesem Moment steigst du mit deinem rechten Fuß außen vor Ukes rechtes Bein, dass dabei deine Wade am Schienbein von Uke anliegt. Achte darauf, dass das Knie von Uke nicht gesperrt wird. Durch Zug mit dem linken und Druck mit dem rechten Arm, sowie Stecken des rechten Beins wirfst du Uke (Rechtsausführung). Die Technik ist rechts und links vorzuzeigen.
4. Tani-otoshi
Tani-otoshi ist sowohl für den Angriff, als auch für die Verteidigung sehr gut geeignet. Du steigst mit deinem rechten Fuß diagonal links vor, neben den rechten Fuß von Uke. Dann drehst du dich auf dem rechten Fußballen zu Uke, schwingst dein linkes Bein quer hinter seine beiden Beine, schiebst Becken und Oberkörper zu Uke und drückst ihn nach hinten um. Während des Falls drehst du deine rechte Schulter fest zu Uke. Achte dabei, dass du deinen linken Fuß während des Wurfes nicht belastest (Rechtsausführung). Die Technik ist rechts und links vorzuzeigen.
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