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KYU /
9. Kyu: Nage-waza (Wurftechnik)
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Wenn Uke mit seinem rechten Fuß einen Schritt nach vonre macht, weichst du mit deinem rechten Fuß nach inten aus und setzt die linke Fußsohle seitlich an der rechten Ferse von Lexikon.Uke|Uke]] an. Der Schritt von Uke wird in dem Moment, in dem er den Fuß auf die Matte aufsetzt, aber noch nicht belastet, seitlich in Bewegungsrichtung verlängert (siehe Video - QR:024). Die Technik ist rechts und links vorzuzeigen.
Tsukuri (Eingang)
Ab diesem Grad sind alle Wurftechniken, bei denen es sinnvoll ist, mit mindestens zwei Eingangsarten vorzuzeigen. Die beiden grundlegenden Formen des Wurfeinganges sind:
Aus Gründen der Lesbarkeit werden die Würfte in diesem Heft nur mit direktem Eingang beschrieben. Die Bewegungsabläufte bei beiden Eingangsarten sind bei der nächsten Technik O-goshi zu sehen. 2. O-goshi
Die Videos zeigen dir O-goshi in Rechtsausführung. Das Video QR:025 zeigt die Technik im direkten Eingang. Video QR:026 im indirekten Eingang. Unmittelbar nach dem ersten Schritt ziehst du Uke zu dir (Kuzushi). Achte darauf, dass sich deine beidenFüße nach dem Eindrehen zwischen den Beinen von Uke befinden. Deine rechte Hand greift unter der Achsel von Uke durch, auf dessen Rücken. Außerdem sollst du tief in die Knie gehen und die Hüfte etwas nach rechts schieben. Uke wird geworfen, indem du deine Knie strechst und ihn mit deinem rechten Arm kräftig gegen deine Hüfte presst. Dein Kopf bleibt dabei tief und dein linker Arm zieht kräftig in die Wurfrichtung. Die Technik ist rechts und links vorzuzeigen.
Hinweis für Uke:
Damit die Beine nicht gegeneinander schlagen, winkle bereits beim Ausheben dein rechtes Bein etwas ab (bei Rechtsausführung). So kannst du dieses Bein zum Abfedern als sogenanntes "Bremsbein" benutzen. Bei Linkswürfen ist das linke Bein das "Bremsbein".
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