Weißgurt

Weißgurt

Weißgurt

11. Kyu
(mit 1 Sonne)

11. Kyu
(mit 2 Sonnen)

11. Kyu
(mit 3 Sonnen)

Weiß-Gelbgurt

Gelbgurt

Gelb-Orangegurt

Orangegurt

Orange-Grüngurt

(10. Kyu)

(9. Kyu)

(8. Kyu)

(7. Kyu)

(6. Kyu)

Ukemi-waza (Falltechnik)

• Fall rückwärts (Hockstand)
• Fall seitwärts (Hockstand) - RL
• Fall vorwärts (Kniestand)
• Rolle vorwärts (Halbkniestand)
• Rolle rückwärts (Hockstand) - RL

• Fall rückwärts (Stand)
• Fall seitwärts (Stand) - RL
• Fall vorwärts (Grätschstand)
• Rolle vorwärts (Stand) - RL
• Rolle rückwärts (Stand) - RL

• Fall rückwärts (Hindernis)
• Fall seitwärts (Hindernis) - RL
• Rolle vorwärts (Hindernis) - RL
• Rolle rückwärts (Hindernis) - nW

• Überschlag (freier Fall) - nW

Kumi-kata

Kuzushi

Nage-waza (Wurftechnik)

• Uki-goshi - RL
• O-soto-otoshi - RL

• De-ashi-barai - RL
• O-goshi - RL

• Koshi-guruma - RL
• Ippon-seoi-nage - RL

• Morote-seoi-nage - RL
• Tsuri-komi-goshi - RL

• Ko-uchi (Barai/Gari) - nW
• O-uchi (Barai/Gari) - nW
• Tai-otoshi - RL
• Tani-otoshi - RL

Katame-waza (Bodentechnik)

• Prinzip "Kesa" - RL
• Prinzip "Yoko" - RL

• Prinzip "Tate" - nW
• Prinzip "Kami" - nW

• Gyaku-kesa-gatame - RL

• Kata-gatame - RL

• Ude-hishigi-juji-gatame - RL
• Ude-garami - RL
• Uki-gatame - nW

Anwendungsaufgaben

• Von Nage-waza zu Osae-komi-waza - nW
• Wechsel zwischen zwei Kesa-Techniken - nW
• wechsel zwischen zwei Yoko-Techniken - nW
• Befreiung aus Kesa-Techniken - nW
• Befreiung aus Yoko-Techniken - nW

• Von Nage-waza zu Osae-komi-waza - nW
• Befreiung aus Tate-Techniken - nW
• Befreiung aus Kami-Techniken - nW

• Von Nage-waza zu Osae-komi-waza - nW
• Bewegungsrichtungen - nW
• Aussteigen in und gegen die Eindrehrichtung - nW
• O-goshi gegen Koshi-guruma - RL
• Befreiung aus Gyaku-kesa-gatame - nW
• Aus Bankstellung bzw. Bauchlage von Uke zu Osae-komi-waza - nW

• Block - nW
• Prinzip der Kampfauslage - nW
• Bewegung von Uke über den Griff in allen Richtungen - nW
• Befreiung aus Kata-gatame - nW
• Uke umschlingt in Rückenlage ein Bein von Tori - nW
• Tori in Bodenlage zwischen den Beinen von Uke - nW

• Komibinatin O-uchi/Ko-uchi und umgekehrt - nW
• Von Tsuri-komi-goshi zu Tani-otoshi - nW
• Von Tai-otoshi zu Tai-otoshi - nW
• Von Hishigi zu Uki-gatame und zurück - nW
• Aus Bankstellung von Uke zu Kansetsu-waza - nW
• Befreiung aus Uki-gatame - RL

Theorie

Theorie

Theorie

Theorie

Theorie

Grüngurt

Grün-Blaugurt

Blaugurt

Blau-Braungurt

Braungurt

(5. Kyu)

(4. Kyu)

(3. Kyu)

(2. Kyu)

(1. Kyu)

Ukemi-waza (Falltechnik)

Nage-waza (Wurftechnik)

• O-soto-gari - RL
• Harai-goshi - RL

• Uchi-mata - RL
• Ko-uchi-maki-komi - nW
• Sumi-gaeshi - nW

• Hiza-guruma oder Sasae-tsuri-komi-ashi - RL
• Soto-maki-komi - RL
• Tomoe-nage - nW

• Okuri-ashi-barai - RL
• Ko-soto-gari/gake - nW
• Utsuri-goshi - nW

• Ashi-guruma oder O-guruma - RL
• Yoko-guruma - nW
• Ura-nage - nW

Katame-waza (Bodentechnik)

• Ura-gatame - RL
• Nami-juji-jime - nW
• Gyaku-juji-jime - nW
• Kata-juji-jime - nW

• Ude-hishigi-hiza-gatame - RL
• Ude-hishigi-ude-gatame - RL
• Sankaku-waza - nW

• Okuri-eri-jime - nW
• Koshi-jime - nW

• Eri-jime - nW
• Ude-hishigi-waki-gatame - nW
• Ude-hishigi-ashi-gatame - RL

• Hadaka-jime - nW
• Kata-ha-jime - nW

Anwendungsaufgaben

• Werfern in 4 Wurfrichtungen - nW
• Kombination Harai-goshi/O-soto-gari und umgekehrt - nW
• Befreiung aus Ura-gatame - nW
• Tori in Rückenlage, Uke zwischen den Beinen - nW

• Bewegen und Kombinationen mit Ashi-waza - nW
• Uchi-mata-sukashi - nW
• Verteidigung gegen Hishigi - nW

• Situationsbezogene Anwendung der Tokui-waza - nW
• Aus der Bankstellung von Uke zu Shime-waza - nW
• Handlungskomplex mit Sankaku (Aktion/reaktion) - nW

• Griffkampf in gleicher und gegengleicher Kampfauslage - nW
• Handlungskette mit der Tokui-waza (Tori/Uke) - nW
• Handlungskette am Boden - nW

• Handlungskomplex mit der Tokui-waza unter technisch/taktischen Aspekten - nW
• Handlungskomplex am Boden unter technisch/taktischen Aspekten - nW

Theorie

Theorie

Theorie

Theorie

Theorie