<< Nage-waza | 6. Kyu: Ukemi-waza (Falltechnik) | Anwendungsaufgaben >>
1. Ude-hishigi-juji-gatame
Diese Technik kann in unterschiedlichen Varianten (z.B. auch aus der Rückenlage) ausgeführt werden, die sich in ihrer Ausgangs- und Endposition unterscheiden und deshalb auch unterschiedlich benannt werden.
Bei dieser Technik ist rechts und links vorzuzeigen.
Achtung: Sobald dein Partner abklopft oder „Aus!“ ruft, lässt du seinen Arm los.
Ausführung 1:
Du kniest an der rechten Seite von Uke, das rechte Bein ist aufgestellt und ihr fasst beide in Grundfassart zu. Du ziehst Ukes rechten Arm hoch, damit du die Schulter besser kontrollieren kannst. Dabei fixierst du Uke mit deinem rechten Knie. Nun steigst du mit deinem linken Bein über den Kopf von Uke und setzt dich ganz knapp neben ihn nieder. Die Knie presst du dabei fest zusammen. Ohne den Ärmel mit der linken Hand loszulassen überstreckst du mit deiner rechten Hand Ukes Arm (siehe Video QR:070 - Rechtsausführung).
|
https://youtu.be/PquTOhEbCJE
|
Ausführung 2:
Du kniest über Uke, das rechte Bein aufgestellt. Ihr fasst einander in Grundfassart. Die Ausführung ist die gleiche wie bei Ude-hishigi-juji-gatame, mit dem Unterschied, dass jetzt beide Beine über dem Körper von Uke liegen (Kami-ude-hishigi-juji-gatame). Im Video QR:071 siehst du genau den Unterschied.
|
https://youtu.be/4A6E8Zkrkqo
|
Ausführung 3:
Du liegst am Rücken, Uke kniet zwischen deinen Beinen, sein linkes Bein ist aufgestellt. Ihr fasst einander in Grundfassart. Uke möchte an deiner rechten Seite vorbei. Dazu greift er mit seiner linken Hand unter deinem rechten Bein durch und versucht seinen Körper an deinem Bein vorbei zu schieben. Du achtest darauf, dass dein rechtes Bein nicht über seinen Kopf rutscht und wartest, bis sich Uke etwa im rechten Winkel zu dir befindet. Den Griff an seinem rechten Ärmel lässt du nicht los. Hat Uke die gewünschte Position, schwingst du auch das linke Bein über den Kopf von Uke und fasst mit deiner rechten Hand in seine Kniekehle. Durch Anheben des Beckens und Drücken mit den Beinen, sowie durch Hochschieben deines rechten Arms, drehst du Uke auf den Rücken und führst den Hebel aus.
Die Endposition ist die gleiche wie bei Ausführung 2 (siehe Video - QR:072).
|
https://youtu.be/HVIirnzs19Y
|
1. Ude-garami
Diese Technik kann in vielen Formen ausgeführt werden. Gemeinsam haben alle Varianten, dass der abgewinkelte Arm von Uke gehebelt wird.
Bei dieser Technik ist rechts und links vorzuzeigen.
Achtung: Sobald dein Partner abklopft oder „Aus!“ ruft, lässt du seinen Arm los.
Ude-garami:
Du liegst quer über Uke wie bei Mune-gatame. Du erfasst mit der linken Hand (Daumen unten) das linke Handgelenk von Uke und winkelst seinen Arm Richtung Kopf ab, sodass Ober- und Unterarm einen rechten Winkel bilden. Mit deiner rechten Hand fasst du unter dem Oberarm von Uke durch auf deinen linken Unterarm. Durch Drehen des Unterarms (entweder nach außen, oder nach innen) und Anheben des Oberarmes von Uke wird gehebelt (Rechtsausführung - siehe Video QR:073).
|
https://youtu.be/DDohc4C1h6w
|
Kuzure-ude-garami
Die Ausgangsposition ist dieselbe wie bei Ude-garami. Der Unterschied ist, dass du mit deiner rechten Hand das linke Handgelenk von Ukeerfasst und seinen Arm in Richtung der Beine abwinkelst, sodass Ober- und Unterarm einen rechten Winkel bilden. Deine linke Hand fasst hier unter dem linken Oberarm von Uke durch an deinen rechten Unterarm (siehe Video - QR:074).
|
https://youtu.be/pdsRTY7Lhk8
|
3. Uki-gatame
Du versuchst bei Uke einen Kami-ude-hishigi-juji-gatame anzusetzen. Uke verteidigt sich, indem er seinen rechten Arm mit Hilfe seines linken Armes zu sich zieht. Du fixierst Arm und Oberkörper von Uke mit deinem linken Arm dadurch, dass du ihn unter den Armen von Uke durchschiebst und über deinen Oberschenkel (Handfläche nach oben) an seinen Gürtel fasst. Mit dem rechten Arm fixierst du die Beine von Uke und beugst sie stark zur Seite. Durch das Einschlagen deines linken Beines nach hinten gibst du die Kami-ude-hishigi-Position auf und hältst Uke in Uki-gatame (siehe Video - QR:074).
Bei dieser Technik kannst du die Seite (rechts oder links) frei wählen.
; Katamewaza; Kansetsuwaza; Osaekomiwaza
<< Nage-waza | 6. Kyu: Ukemi-waza (Falltechnik) | Anwendungsaufgaben >>
