Weiß-

Gelbgurt

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1. Uki-goshi

KOW

Du stehst Uke gerade gegenüber und ihr haltet einander in der Grundfassart. Nun drehst du dich ein, wie im Video (QR:008) dargestellt. Vergiss beim Eindrehen nicht auf das Kuzushi.

Durch kräftiges Ziehen mit der linken Hand und Drehen von Kopf und Oberkörper nach links, wird Uke geworfen. Für die Linksausführung gilt das gleiche, nur umgekehrt.

Die Technik ist rechts und links vorzuzeigen.

https://youtu.be/d0OyEFDA87E

2. O-soto-otoshi

ASW

Du stehst Uke gerade gegenüber und ihr haltet einander in der Grundfassart. Dann steigst du mit deinem linken Fuß an der rechten Seitevon Uke vorbei, ihm entgegen. Dein linker Fuß sollte ungefähr in Höhe des rechten Fußes von Uke sein.

Während dieses Schrittes musst du auch auf das Kuzushi achten. Dann steigst du mit deinem rechtenFuß von außen hinter den rechte Fuß von Uke und stellst ihn zwischen seinen Beinen ab. Nun wirfst du Uke, indem du ihn über dein rechtes Bein nach inten kippst (siehe Video - QR:009).